แคลเซียม
ร่างกายมีแคลเซียมมากกว่าเกลือแร่ชนิดอื่นๆ เพราะเป็นองค์ประกอบหลักของกระดูกและฟัน ซึ่งร้อยละ 20 ของแคลเซียมในกระดูกของผู้ใหญ่จะถูกย่อยสลายและสร้างใหม่ขึ้นทุกปี นอกจากนี้แคลเซียมยังทำงานร่วมกับทุกกระบวนการในร่างกาย ดังนั้นหากร่างกายได้รับแคลเซียมไม่เพียงพอ ก็จะดึงแคลเซียมจากกระดูกมาใช้ ส่งผลให้กระดูกบางและเปราะง่าย แหล่งอาหารที่สำคัญของแคลเซียมได้แก่ ผลิตภัณฑ์จากนม ผักใบเขียว ปลาเล็กปลาน้อย เต้าหู้ กะหล่ำปลี เมล็ดงา
แคลเซียม ช่วยกระบวนการต่างๆในร่างกาย ดังนี้
- ช่วยฟอสฟอรัสและแมกนีเซียมเพื่อสร้างกระดูกและฟัน รักษาสุขภาพให้แข็งแรง
- รักษาการเต้นของหัวใจ การหดตัวของกล้ามเนื้อเป็นไปด้วยดี
- ช่วยคลายความเครียดของจิตประสาท ทำให้จิจใจสงบ
- ทำให้เลือดแข็งตัว ป้องกันเลือดออก
- ช่วยในการทำงานของฮอร์โมนต่างๆ น้ำลาย น้ำย่อยในกระเพาะ
- ช่วยในการแยกตัวของเซลล์
- ช่วยเม็ดเลือดขาวกินเม็ดเลือด
- ช่วยในกระบวนการเมทอบอรึซึมของเหล็ก
- ช่วยให้เลือดในร่างกายคงที่ไม่ผิดปกติ(รักษาความเป็นด่างไว้)
หากได้รับแคลเซียมไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย จะส่งผลเสียต่อสุขภาพ ดังนี้
- ประสาทไวเกินไป หงุดงิด
- กระดูกคางทรุดโทรมลง มีอาการต่างๆ เช่น รอบฟัน ฟันผุ เด็กในวัยเจริญเติบโต ฟันจะมีคุณภาพต่ำ กระดูกคางไม่เจริญเติบโต
- หัวใจอ่อนแอลง หลอดเลือดไม่ปกติ
- หลอดเลือดแข็งตัว ความดันโลหิตสูง เป็นนิ่วได้ง่าย
- เกิดภูมิแพ้ง่าย
- ปวดเอว
- เกิดผลเสียต่อกระดูก ในผู้ใหญ่ทำให้เกิดโรคกระดูกบาง ในเด็กทำให้เป็นโรคกระดูกอ่อน
- ขาเป็นตะคริว มือเท้าเป็นเหน็บ
- กระดูกหักง่าย เกิโรคกระดูกในวัยสูงอายุ
การได้รับแคลเซียมเพียงพอ จะส่งผลดีต่อร่างกายดังนี้
- ป้องกันอาการนอนไม่หลับ ควบคุมประสาทให้สงบ
- รักษาสุขภาพฟัน
- รักษาการเต้นของหัวใจ
- ทำให้กล้ามเนื้อหดอย่างมีระเบียบ
- รักษาสุขภาพของกระดูก
- หากได้รับแคลเซียมและวิตามิน ดีในปริมาณมากพร้อมๆกัน จะช่วยป้องกันการเกิดโรคกระดูกหักง่ายในผู้สูงอายุ
- เพิ่มความแข็งแรงของกระดูก
- ป้องกันโรคกระดูกพรุน กระดูกหัก
- ป้องกันอาการปวดหลัง ปวดเข่าเรื้อรัง
- เพิ่มการดูดซึมแคลเซียมจากระบบทางเดินอาหาร
- เพิ่มการผนึกแคลเซียมเข้าสู่กระดูก
แคลเซียมเหมาะสำหรับบุคคลต่อไปนี้
เด็กในระยะเจริญเติบโต, สตรีในระยะตั้งครรภ์ ,สตรีในระยะให้นมบุตร, ผู้ที่ฟันไม่แข็งแรง, ขาเป็นตะคริว ,ผู้มีอารมณ์หงุดหงิดง่าย, ผู้ที่ได้รับฟอสฟอรัสหรือโซเดียมมาก, ผู้ที่ต้องการป้องกันโรคกระดูกในผู้สูงอายุ ,หลอดเลือดหัวใจแข็งตัว, ความดันโลหิตสูง
ปริมาณความต้องการแคลเซียมต่อ 1 วัน
ผู้ใหญ่ 600 มก.
เด็กเล็ก 400 มก.
นร.ประถม 500-800 มก.
นร.มัธยม 700-900 มก.
สตรีในระตั้งครรภ์ 900 มก.
ให้นมบุตร 1,100 มก.
ที่มา : หนังสือคัมภีร์สุขภาพ
คนไทยเฉลี่ยได้รับปริมาณแคลเซียมจากอาหาร เพียงวันละ 300 มก.เท่านั้น
ดังนั้นจึงควรเสริมแคลเซียมตามปริมาณความต้องการแคลเซียมต่อ 1 วัน ตามข้อมูลด้านบน เพื่อให้ได้รับปริมาณแคลเซียมเพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย
ส่วนประกอบใน 1 แคปซูล
แคลเซียม 400 มก.
แมกนีเซียม 53 มก.
วิตามินซี 30 มก.
ซิงค์ซัลเฟตเฮปตะไฮเดรต 3 มก.
วิตามินดี 160 IU.
วิธีรับประทาน วันละ 1 แคปซูล พร้อมอาหาร
ขนาด 100 แคปซูล ราคาเต็ม 400 บาท/ ราคาสมาชิก 320 บาท
สนใจสั่งซื้อโทร 081-9528-462
วิธีรับประทาน วันละ 1 แคปซูล พร้อมอาหาร
ขนาด 100 แคปซูล ราคาเต็ม 400 บาท/ ราคาสมาชิก 320 บาท
สนใจสั่งซื้อโทร 081-9528-462
สุดยอดผลิตภัณฑ์จริงๆค่ะ
ตอบลบ